Jangan Biarkan Ngemil Malam Merusak Kesehatan Anda: Ini Dampaknya

PRABUMULIPOS.DISWAY.ID - Rasa lapar sering kali datang di malam hari, terutama menjelang tengah malam, dan banyak orang cenderung memilih untuk ngemil.

Walaupun ngemil malam bisa memberikan kepuasan sementara, kebiasaan ini sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Makan larut malam biasanya dilakukan menjelang tidur, yang bisa menjadi berisiko, apalagi jika makanan yang dikonsumsi tidak sehat, mengandung banyak kalori, gula, atau rendah nutrisi.

Apa efeknya jika seseorang rutin mengonsumsi camilan di malam hari? 

BACA JUGA:4 Manfaat Buah Kencur Untuk Kesehatan, Meningkatkan Pencernaan dan Menunjang Kesehatan Kulit

BACA JUGA:Perkuat Sinergi Kepatuhan Melalui Forkor Pengawasan dan Pemeriksaan Kepatuhan

Jika sesekali mungkin tidak masalah, namun jika sering dilakukan, bisa menimbulkan beberapa dampak negatif, seperti obesitas dan gangguan hormonal.

Berikut adalah beberapa dampak dari ngemil malam hari:

1. Risiko Diabetes

Menurut penelitian dari Perelman School of Medicine, University of Pennsylvania, makan di malam hari dapat meningkatkan kadar glukosa darah.

BACA JUGA:3 Manfaat Konsumsi Ubi Jalar Untuk Kesehatan, Menyehatkan Mata dan Pencernaan

BACA JUGA:4 Tips Ampuh Atasi Radang Tenggorokan Secara Alami, Mulai Dari Konsumsi Madu

Selain itu, konsumsi makanan sebelum tidur dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut, yang dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes.

2. Gangguan Tidur dan Fungsi Otak

Sumber: