Jangan Biarkan Ngemil Malam Merusak Kesehatan Anda: Ini Dampaknya

Makan sebelum tidur dapat mengganggu proses tidur karena tubuh harus memproses kalori dari makanan.

Ini dapat mengakibatkan tidur yang tidak nyenyak dan gangguan pola tidur. Selain itu, kebiasaan ini dapat memengaruhi fungsi otak, seperti memori dan konsentrasi.

BACA JUGA:Bahaya Jahe Berlebihan, Ini Dampak Kesehatan yang Harus Diwaspadai

BACA JUGA:Dapatkan Ketenangan: 6 Makanan yang Bermanfaat untuk Mengurangi Kecemasan

3. Obesitas

Ngemil malam hari seringkali menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas, karena dapat mendorong konsumsi berlebihan.

Konsumsi camilan olahan pada malam hari dapat mengganggu hormon leptin yang mengatur rasa kenyang, yang berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan secara bertahap.

4. Gangguan Pencernaan

BACA JUGA:6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalium yang Harus Anda Waspadai

BACA JUGA:Dapatkan Kulit Sehat dengan 5 Obat Alami yang Mudah Ditemukan di Rumah

Proses pencernaan lebih efektif saat tubuh berada dalam posisi tegak karena gravitasi membantu pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.

Tidur segera setelah makan malam dapat menyebabkan asam lambung naik ke tenggorokan, menyebabkan refluks asam.

5. Lonjakan Gula Darah

Mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat di malam hari dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

BACA JUGA:Tanpa Kamu Sadari, Ini 5 Kebiasaan yang Bikin Kadar Gula Naik

Sumber: