Dapatkan Ketenangan: 6 Makanan yang Bermanfaat untuk Mengurangi Kecemasan

Dapatkan Ketenangan: 6 Makanan yang Bermanfaat untuk Mengurangi Kecemasan

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Semua orang pasti sering mengalami yang namanya kecemasan.

Nah, tahukah anda bahwa Kecemasan, atau anxiety, adalah respons tubuh terhadap stres. 

Meskipun reaksi ini adalah hal yang wajar, kecemasan yang berlebihan bisa menjadi indikasi gangguan kesehatan mental.

Terkait hal itu, tentu ada berbagai metode yang dapat digunakan untuk mengatasi kecemasan, seperti berolahraga, meditasi, dan menerapkan pola makan yang sehat. 

BACA JUGA:3 Manfaat Mengkonsumsi Rebusan Mentimun, Mendukung Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:Banyak yang Tidak Mengetahui, Ini 5 Manfaat Buncis Untuk Kesehatan Tubuh

Menariknya, beberapa jenis makanan juga bisa membantu meredakan kecemasan.

Berdasarkan berbagai sumber, berikut adalah enam jenis makanan yang dapat membantu mengurangi kecemasan:

1. Makanan Fermentasi 

Makanan fermentasi seperti yogurt dan kimchi mengandung prebiotik, yang mendukung pertumbuhan probiotik di usus. 

BACA JUGA:Manfaat Kunyit Menurut Dokter Saddam Ismail, Si Kuning Ajaib Dengan Segudang Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:4 Manfaat Konsumsi Kulit Apel, Miliki Rahasia Kesehatan

Selain itu, probiotik dalam makanan fermentasi dapat memengaruhi produksi neurotransmitter seperti serotonin dan GABA, yang berperan dalam pengaturan suasana hati dan kecemasan.

Sumber: