Minimalkan Risiko Batu Ginjal dengan 5 Kebiasaan Sehat Ini

Sebaiknya, ganti sebagian konsumsi protein hewani dengan protein nabati dari kacang-kacangan dan biji-bijian.

5. Hindari Minuman Bersoda dan Suplemen Vitamin C Berlebih

BACA JUGA:Jagung Rebus: Nutrisi Penting untuk Kesehatan Ibu dan Perkembangan Janin

BACA JUGA:6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalium yang Harus Anda Waspadai

Minuman bersoda, terutama yang mengandung asam fosfat, dapat meningkatkan risiko batu ginjal karena membuat urin lebih asam. 

Selain itu, konsumsi suplemen vitamin C dalam dosis tinggi juga dapat meningkatkan kadar oksalat dalam urin, karena tubuh mengubah vitamin C berlebih menjadi oksalat. 

Batasi konsumsi minuman bersoda dan suplemen vitamin C, serta dapatkan vitamin C dari sumber alami seperti buah-buahan.

Mencegah batu ginjal memerlukan konsistensi dalam perubahan gaya hidup dan pola makan. 

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 5 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan dan Kecantikan

BACA JUGA:Miliki Rasa Manis dan Mendukung Kesehatan Jantung, Ini 4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Anggur

Dengan cukup minum air, mengatur pola makan, dan menghindari kebiasaan buruk, Anda dapat mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal. 

Kebiasaan ini tidak hanya membantu mencegah batu ginjal tetapi juga mendukung kesehatan ginjal secara keseluruhan. 

Jika Anda memiliki riwayat batu ginjal atau berisiko tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda.

Sumber: