Sebaiknya Lindungi Mata Kalian Sekarang Juga, ini 6 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata dari Penggunaan Laptop

Jika memungkinkan, atur posisi laptop agar tidak langsung terkena pantulan cahaya atau gunakan layar anti silau.

2. Gunakan Aturan 20

Aturan ini sederhana namun efektif dalam mengurangi kelelahan mata. Setiap 20 menit sebaiknya alihkan pandanganmu dari layar dan fokuskan kepada objek yang berjarak 6 meter selama 20 detik.

Dengan melakukan ini, otot mata Anda mendapatkan waktu untuk rileks setelah fokus pada layar dalam waktu lama.

BACA JUGA:Mengatasi Insomnia, Solusi untuk Tidur Lebih Nyenyak

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kayu Secang, Dari Antioksidan hingga Kesehatan Jantung

Selain itu, mencoba untuk sering berkedip saat menatap layar juga penting. 

Mata cenderung berkedip lebih jarang saat kita fokus pada layar, yang bisa menyebabkan mata kering dan iritasi.

Mengingatkan diri untuk sering berkedip membantu menjaga kelembapan alami mata.

3. Sesuaikan Posisi dan Jarak Layar

Posisi layar laptop juga memainkan peran penting dalam kesehatan mata.

BACA JUGA:Apa Saja Sih Dampak Kesehatan Mengkonsumsi Buah Stroberi, Ini 5 Manfaatnya

BACA JUGA:Agar Manfaat Madu Optimal, Hindari 4 Kebiasaan Ini Setelah Konsumsi

Pastikan layar sejajar dengan pandangan mata Anda, dengan jarak sekitar 50-70 cm dari mata. 

Jika layar terlalu dekat atau terlalu jauh, mata harus bekerja lebih keras untuk fokus, yang bisa menyebabkan kelelahan.

Sumber: