Sebaiknya Lindungi Mata Kalian Sekarang Juga, ini 6 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata dari Penggunaan Laptop

Ini tidak hanya membantu mata, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Waspada 5 Makanan Ini Selama Kehamilan, Tips Aman untuk Ibu dan Janin

BACA JUGA:Simak! Faktor-Faktor Tak Terduga yang Bisa Membuat Gigi Berlubang

Selama istirahat, coba lakukan beberapa latihan mata sederhana, seperti menggerakkan mata ke kiri dan kanan, ke atas dan bawah, atau melakukan gerakan melingkar.

Latihan membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah pada sekitar mata untuk mengurangi ketegangan.

6. Konsumsi Makanan Sehat untuk Mata

Kesehatan mata tidak hanya bergantung pada kebiasaan yang dilakukan saat menggunakan layar, tetapi juga pada asupan nutrisi yang dikonsumsi. 

Beberapa makanan yang dianjurkan antara lain wortel, bayam, kale, ikan berlemak, dan telur.

BACA JUGA:Fakta Buah Pinang, Ini 7 Manfaatnya Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Camilan Sehat untuk Diet, Ini 6 Pilihan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan juga dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Jangan lupa untuk minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi, yang juga membantu menjaga kelembapan mata.

Sumber: