Waspadai! Tanda-Tanda Gangguan Kesehatan Mental yang Sering Diabaikan

Pikiran yang terus-menerus terfokus pada berbagai masalah dapat memengaruhi ingatan. 

Gangguan kecemasan umum (GAD) misalnya, dapat menyebabkan kecemasan berlebihan yang mengganggu konsentrasi dan membuat seseorang merasa gelisah.

2. Kelelahan yang Berlebihan

Rasa lelah yang berlarut-larut sering kali dianggap sebagai hal yang biasa, namun jika kelelahan tersebut tidak kunjung hilang meskipun sudah cukup istirahat, bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental. 

BACA JUGA:Tidur Nyenyak Saat Menstruasi: Tips dan Trik yang Perlu Dicoba

BACA JUGA:Sarapan Sehat dan Lezat! 9 Alasan Mengapa Harus Mengonsumsi Oatmeal

Depresi sering dikaitkan dengan kelelahan ekstrem yang bahkan mengganggu kegiatan sehari-hari. Selain itu, burnout yang disebabkan oleh stres berkepanjangan juga dapat memicu kelelahan yang tak tertahankan.

3. Gangguan Tidur

Kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak bisa memperburuk gejala gangguan mental, seperti kecemasan dan depresi, dan sebaliknya, gangguan mental juga dapat memengaruhi kualitas tidur. 

Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan otak dalam mengatur emosi, sehingga membuat seseorang lebih mudah marah, cemas, atau sedih. 

Tidur yang tidak cukup juga dapat meningkatkan hormon stres, kortisol, yang semakin memperburuk gejala kecemasan atau depresi.

BACA JUGA:6 Tanda Skincare Tidak Cocok untuk Kulit Anda, Waspadai Efeknya!

BACA JUGA:Menghadapi Musim Hujan dengan Imunitas Kuat, Konsumsi 6 Makanan Ini!

4. Perubahan Suasana Hati yang Drastis

Perubahan suasana hati yang sangat cepat, seperti perasaan sangat bahagia yang tiba-tiba berubah menjadi sedih, bisa menjadi tanda gangguan kesehatan mental. Ketidakmampuan mengelola emosi ini sering kali terlihat pada beberapa jenis gangguan mental.

Sumber: