Rahasia Jantung Sehat, 7 Makanan yang Wajib Anda Masukkan dalam Menu Harian

Minyak zaitun extra virgin mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Lemak ini berfungsi menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Selain itu, minyak zaitun juga kaya akan senyawa antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan, yang berhubungan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

7. Cokelat Hitam

Cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70% mengandung flavonoid yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Senyawa ini dapat meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan. Mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah moderat dapat memberikan manfaat jantung yang signifikan.

 

Sumber: