Badan Lemas? Coba Suplemen Ini untuk Energi yang Lebih Maksimal

2. Zat Besi

Kekurangan zat besi dalam tubuh, yang dikenal sebagai anemia, adalah salah satu penyebab umum rasa lelah.

Zat besi berfungsi sebagai bagian penting dalam hemoglobin, sebuah protein dalam sel darah merah yang mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Jika kadar zat besi rendah, pasokan oksigen ke jaringan tubuh akan berkurang, yang mengarah pada rasa lelah dan kehabisan energi.

3. Vitamin B12

Vitamin B12 berperan penting dalam metabolisme energi dan pembentukan sel darah merah. Vitamin ini membantu mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi glukosa yang digunakan sebagai sumber energi untuk sel tubuh.

BACA JUGA:17 Orang Positif Narkoba dalam Razia BNN Kota Prabumulih di Malam Tahun Baru

BACA JUGA:Kota Prabumulih Diguyur Hujan di Awal Tahun 2025, Warga Berharap Rezeki Mengalir Lancar

Selain itu, vitamin B12 juga terlibat dalam pembentukan DNA dan mendukung kesehatan saraf. Tanpa vitamin B12 yang cukup, tubuh kesulitan menghasilkan sel darah merah baru yang efektif, yang penting untuk distribusi oksigen dan energi.

4. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks terdiri dari delapan jenis vitamin yang bekerja sama dalam membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Vitamin B1, B3, B5, B6, B9, dan lainnya membantu mengoptimalkan produksi energi untuk sel tubuh.

Vitamin B12 dan asam folat (B9) juga penting untuk produksi sel darah merah yang efisien, sehingga oksigen bisa dibawa ke seluruh tubuh untuk mendukung aktivitas.

5. Vitamin D

BACA JUGA:Cara Efektif Membujuk Anak Agar Mau Minum Susu Setiap Hari, Apa Saja?

Sumber: