Badan Lemas? Coba Suplemen Ini untuk Energi yang Lebih Maksimal

BACA JUGA:Simak! 5 Langkah Mudah Merawat Gigi Palsu Agar Tidak Cepat Rusak

Sering disebut sebagai "vitamin matahari", vitamin D memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium, yang mendukung fungsi otot dan saraf.

Vitamin D juga sangat penting bagi kesehatan tulang dan jantung dengan membantu tubuh menyerap kalsium secara lebih efektif.

Vitamin D membantu sintesis protein yang memungkinkan otot berkontraksi dengan baik, memberikan tenaga yang diperlukan untuk aktivitas yang intens.

Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan kelemahan otot dan membatasi kapasitas fisik seseorang.

6. Kreatin

Kreatin adalah senyawa alami yang diproduksi tubuh dan berfungsi sebagai sumber energi cepat.

Ketika tubuh membutuhkan dorongan energi dalam waktu singkat, kreatin akan menyumbangkan fosfat untuk menghasilkan adenosin trifosfat (ATP), sumber energi utama tubuh.

Ketika ATP digunakan untuk energi, ia kehilangan fosfat dan berubah menjadi adenosin difosfat.

Oleh karena itu, kreatin membantu menggantikan fosfat yang hilang agar tubuh tetap mendapatkan energi yang dibutuhkan.

Sumber: