Bola Basket, Olahraga Seru dengan Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Selama satu jam bermain bola basket, seseorang bisa membakar sekitar 700 kalori.

Oleh karena itu, olahraga ini bisa menjadi pilihan yang menyenangkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan sambil tetap aktif dan terhibur.

6. Meningkatkan Massa Otot

Penelitian menunjukkan bahwa bermain bola basket secara rutin dapat membantu meningkatkan massa otot dan mengurangi kadar lemak tubuh.

Dalam sebuah studi, pria yang berlatih bola basket selama tiga bulan mengalami peningkatan massa otot yang signifikan.

7. Mengurangi Kecemasan dan Depresi

Hormon endorfin yang dilepaskan saat bermain bola basket juga berperan dalam meningkatkan kepercayaan diri.

Aktivitas ini membantu menajamkan konsentrasi dan fokus, yang dapat mengurangi kecemasan dan bahkan mengatasi depresi.

 

Sumber: