Hati Sehat Tubuh Kuat, 8 Pilihan Makanan Terbaik untuk Liver

Hati berperan penting dalam metabolisme lemak, dan konsumsi makanan dengan lemak jenuh dapat meningkatkan beban kerja hati.

Namun, telur yang mengandung omega-3 merupakan sumber lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan pada hati.

8. Buah Beri

Berbagai jenis buah beri seperti blueberry, raspberry, dan cranberry mengandung polifenol, antioksidan yang sangat bermanfaat untuk hati.

Penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Gastroenterology menunjukkan bahwa konsumsi rutin buah beri dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan melindungi hati dari kerusakan.

Sumber: