7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Produksi Hormon Progesteron Secara Alami

BACA JUGA:Paru-Paru Kotor? Ini 7 Tanda yang Perlu Anda Diperhatikan

Bayam mengandung kalsium dan magnesium yang sangat dibutuhkan tubuh untuk merangsang produksi progesteron. Kedua mineral ini membantu mengatur fungsi kelenjar adrenal dan ovarium, yang berperan dalam mengelola keseimbangan hormon dalam tubuh.

5. Ikan Salmon

Salmon adalah ikan yang kaya akan omega-3, yang bisa merangsang produksi progesteron dengan meningkatkan kadar hormon luteinizing (LH). Hormon LH berperan penting dalam mendorong ovarium untuk menghasilkan progesteron lebih banyak.

6. Brokoli

Brokoli mengandung senyawa indole-3-carbinol (I3C), yang dapat menurunkan kadar estrogen dalam tubuh. Dengan mengurangi dominasi estrogen, produksi progesteron dapat meningkat. Hal ini penting untuk mempertahankan keseimbangan hormon dalam tubuh.

7. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari mengandung vitamin E yang tinggi, yang mendukung peningkatan produksi progesteron. Selain biji bunga matahari, biji labu dan wijen juga dapat meningkatkan kadar progesteron berkat kandungan kalsium yang tinggi, menjaga keseimbangan antara progesteron dan estrogen.

Sumber: