Mengatasi Emotional Eating, Cara Cerdas untuk Menjaga Kesehatan Emosional dan Fisik

Lakukan kegiatan lain yang menyenangkan untuk mengatasi rasa bosan, yang sering kali menjadi pemicu emotional eating.

BACA JUGA:Puasa Sehat untuk Penderita Diabetes, Tips Jaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

BACA JUGA:5 Masalah Kesehatan yang Sering Muncul Saat Puasa dan Cara Mencegahnya

6. Jangan Simpan Makanan Favorit di Rumah

Hindari godaan dengan tidak menyediakan makanan favorit yang bisa memicu keinginan makan berlebihan.

7. Penuhi Nutrisi dengan Camilan Sehat

Jika sedang menjalani diet, jangan terlalu membatasi asupan makanan. Pastikan asupan nutrisi tetap terpenuhi dengan camilan sehat.

8. Makan Camilan dengan Bijak

Mengonsumsi camilan di antara jam makan bisa membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat waktu makan utama.

BACA JUGA:5 Manfaat Terapi Air Es yang Harus Diketahui untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Waspada! 5 Jenis Makanan yang Menghalangi Penyerapan Kalsium dalam Tubuh

9. Kurangi Secara Bertahap

Mengatasi emotional eating membutuhkan waktu. Cobalah mengurangi kebiasaan ini secara perlahan dan belajar dari pengalaman agar dapat menghindarinya di masa depan.

Sumber: