Aerobik Saat Hamil, Mengapa Tidak. Simak Manfaat Aerobik Untuk Ibu Hamil

 

BACA JUGA:17 Agustus Semakin Dekat, Ini Rekomendasi Perlombaan HUT RI ke 78 yang Seru

7. Meningkatkan Energi

Menjelang persalinan, wanita hamil akan membutuhkan banyak energi untuk mendorong janin keluar. Salah satu cara meningkatkan energi menjelang persalinan adalah dengan melakukan senam aerobik. Selain itu, melakukan senam aerobik secara rutin juga membantu wanita memiliki lebih banyak energi untuk dapat melakukan berbagai aktivitas.

BACA JUGA:Tongkrongan Sehat, Ini Gambaran Circle Pertemanan yang Positif

8. Membantu Mengurangi Stres dan Meningkatkan Suasana Hati

Ketika hamil, wanita rentan mengalami stres hingga depresi. Fluktuasi hormon dan perubahan tubuh menjadi salah satu penyebabnya. Namun, penelitian menunjukkan bahwa olahraga senam aerobik dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah ke otak sehingga memicu pelepasan hormon endorfin dan serotonin. Pelepasan hormon tersebut akan membantu wanita mengurangi stres saat hamil dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Taati Aturan! PPPK Prabumulih Bisa Diberhentikan bila Lakukan Pelanggaran

9. Membantu Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah masalah yang umum terjadi pada beberapa ibu hamil. Peningkatan hormon progesteron menjadi penyebabnya, sehingga memengaruhi relaksasi otot, termasuk usus. Kondisi tersebut membuat sistem pencernaan menjadi lebih lambat sehingga memicu sembelit. Melakukan senam aerobik membantu merangsang saraf dan otot lapisan mukosa saluran pencernaan, sehingga membantu memperlancar sistem pencernaan. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: