Sedang Program Diet, Ingin Turunkan Berat Badan 1 Kg Seminggu? Ikuti Cara Ini

Makanan yang harus dihindari seperti cokelat, donat, yogurt manis, serta minuman dan makanan yang mengandung banyak gula dan kalori.

BACA JUGA:Memahami Penyakit Diare di Pemukiman Lahan Basah: Dampak, Gejala, dan Pencegahan

4. Tidur 7 hingga 9 jam perharinya

Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi dan membatasi makanan berlebih juga diharuskan untuk tidur yang cukup.

Kualitas tidur yang buruk turt andil dalam kenaikan berat badan, oleh sebab itu pastikan tidur cukup setiap hari.

Tidur 7 hingga 9 jam perhari dipercaya dapat mendukung penurunan berat badan dalam jangka waktu seminggu 1 kg.

Selain tidur yang cukup dapat turunkan berat badan, nyatanya dapat meningkatkan kebugaran tubuh agar terhindar dari rasa ngantuk, lemas.

Nah, bagi kamu yang sedang menjalankan program diet, sebisa mungkin harus menjalankan pola hidup sehat lainnya agar diet kamu bisa mendapatkan hasil yang baik. 

BACA JUGA:Waspada! ini Jenis Penyakit Akibat Polusi Udara Bisa Picu Kematian

5. Saat makan kunyah makanan minimal 30 kali

Mungkin ini terkesan ribet, namun apapun yang dilakukan untuk mendapatkan hasil dalam penurunan berat badan cara ini bisa kamu terapkan.

Kurangnya mengunyah makanan dapat menyebabkan kondisi tertentu seperti kembung, sembelit bahkan asam lambung naik.

Selain baim untuk pencernaan ternyata mengunyah makanan dengan benar mampu mengendalukan berat badan.

Namun jika menghitung jumlah yang di kunyah cukup sulit kamu hanya perlu merasakan perubahan makanan berubah menjadi cair.

Itulah beberapa tips menurunkan berat badan 1 kg dalam seminggu. Kamu bisa terapkan cara ini agar mendapatkan tubuh yang ideal. (ern)

Sumber: