5 Sayuran Mencegah Osteoporosis yang Mengandung Vitamin K Tinggi, Apa Saja?

Sayuran ini juga diyakini dapat menyehatkan mata karena kandungan vitamin A dan Beta-karoten yang mampu membuat mata menjadi lebih sehat.

Namun, dibalik itu wortel juga memiliki kandungan vitamin K yang dapat membantu menyehatkan tulang. 

Sayuran jenis wortel ini cocok sekali dibuat menjadi hidangan atau masakan seperti sop, atau diolah menjadi berbagai masakan lezat lainnya.

Dipastikan bukan hanya orang dewasa saja yang suka dengan masakan seperti wortel tetapi anak-anakpun akan tergiur dengan rasanya.

BACA JUGA:7 Cara Menghaluskan Kulit Wajah Secara Alami dengan Mudah, Semua Bahannya Ada di Dapur

BACA JUGA:8 Manfaat Mematikan Lampu saat Tidur, Nomor 7 Menyehatkan Mata

2. Bayam

Bayam juga menjadi salah sati sayuran yang memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Siapa sangka pada sayur bayam ini menjadi salah satu sumber makanan yang memiliki kandungan vitamin K didalamnya.

Vitamin K yang ada pada sayur bayam mampu membuat tulang menjadi lebih kuat serta kondisi tubuh dapat lebih sehat.

Sayur bayam juga dipercaya dapat menyehatkan dan memperkuat otot sehingga bagi kamu yang sering berolahraga mengkonsumsi sayuran seperti bayam memang di anjurkan.

BACA JUGA:Percaya Deh, Pakai Belimbing Wuluh Hilangkan Rambut Memutih Hingga ke Akarnya

BACA JUGA:Anak Demam? Pakai Saja Minyak Kayu Putih Cap Lang dan Bawang Merah, Langsung Turunkan Demam Anak

Kamu dapat mengaplikasikannya sayuran ini dengan cara mengukusnya agar nutrisi pada sayur bayam tak hilang namun pastinya harus di cuci dengan bersih.

3. Mentimun

Sumber: