Pejuang Diet Harus Tau! Ini 7 Cara Turunkan Berat Badan Secara Tradisional

Minum air sebelum makan dapat membantu merasa kenyang lebih cepat, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Pilih air putih sebagai minuman utama, hindari minuman manis dan beralkohol yang tinggi kalori.

2. Tidur yang Cukup

BACA JUGA:Jangan Keseringan! Ini 7 Dampak Sering Mengkonsumsi Junk Food

BACA JUGA:Waspada! Kenali dan Hindari 7 Penyakit Saat Banjir, Nomor 2 Sering Terjadi

Pejuang diet harus cukup tidur, kurang tidur bisa mengganggu keseimbangan hormon yang berfungsi unruk mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin.

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, karena tidur yang berkualitas dapat mendukung upaya penurunan berat badan.

3. Konsumsi Makanan yang Mendukung Diet

Beberapa makanan tradisional dapat mendukung penurunan berat badan, seperti teh hijau yang diketahui memiliki manfaat metabolisme dan antioksidan.

BACA JUGA:Bagaimana Cara Menghilangkan Ketombe di Kulit Kepala? Ini Solusinya..

BACA JUGA:Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati! Ini 8 Tips Terhindar dari Jerawat

Konsumsi makanan tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama.

4. Olahraga

Aktivitas fisik teratur adalah kunci penurunan berat badan. 

Pilihlah jenis olahraga yang kamu sukai, nikmati, seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang. 

Sumber: