Sembelit Saat Puasa? Ini 5 Cara Mengatasinya Tanpa Harus Batal

Minim air putih ini dilakukan saat berbuka puasa hingga menjelang subuh sesuai dengan takaran yang di butuhkan oleh tubuh.

Hal ini dilakukan supaya kondisi tubuh tidak kekurangan cairan dan tetap terhindrasi dengan baik walaupun menjalankan ibadah puasa.

2. Konsumsi makanan probiotik

BACA JUGA:Selain Maknyus Tempe Goreng Baik Untuk Kesehatan Saat di Konsumsi, Ini 5 Manfaatnya

BACA JUGA:6 Tips Atasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran, Bikin Perjalanan Makin Asyik

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sembelit di bulan Ramadhan berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan probiotik.

Perlu diketahui, makanan prabiotik diantaranya yogurt, kimchi, pisang dan bawang putih yang bisa membantu mencegah timbulnya sembelit.

Dengan mengkonsumsi beberapa makanan tersebut sehingga dapat mempermudah buang air besar (BAB) dan mencegah sembelit.

3. Tidak menahan BAB

BACA JUGA:Miliki Nutrisi yang Kaya! 4 Sayuran dan Buah Ini Tak Perlu di Kupas Kulitnya

BACA JUGA:Tidak Melulu Kurma, Ini 7 Rekomendasi Buah yang Rendah Kalori Cocok untuk Buka Puasa

Hal yang paling penting untuk mencegab datangnya sembelit adalah tidak menahan buang air besar (BAB).

Apabila sering menahan buang air besar (BAB) hal ini dapat menyababkan perut terasa sakit sehingga kotoran menjadi keras pasa sistem pencernaan.

Hal ini dapat menyebabkan sembelit bahkan dapat menyebabkan permasalahan serius pada sistem pencernaan.

Oleh sebab itu, penting sekali tidak menahan buang air besar (BAB) dan mengatasi sembelit dengan cara yang sehat.

Sumber: