Hobi Ngemil di Malam Hari? Jangan Keseringan Deh, Ini 4 Bahayanya Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Selain Menyehatkan Ternyata Ini 4 Dampak Konsumsi Air Kelapa Muda Secara Berlebihan

3. Peningkatan Kadar Gula Darah

Makanan tinggi gula dan karbohidrat bisa menyebabkan lonjakan gula darah, yang kemudian diikuti oleh penurunan drastis, menyebabkan rasa lapar kembali muncul. 

Siklus tersebut bisa mengganggu regulasi gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

4. Kesehatan Mental

Cemilan yang tinggi gula dan lemak bisa meningkatkan pelepasan hormon stres, seperti kortisol, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala kecemasan dan depresi. 

Kebiasaan ngemil sebagai respons terhadap emosi bisa memicu siklus perilaku makan yang tidak sehat dan memperburuk masalah kesehatan mental seseorang.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Makanan Sahur dan Berbuka Bagi Penderita Asam Lambung

BACA JUGA:Sikap yang Wajib Kamu Miliki, Ini Manfaat Disiplin dalam Aktivitas Sehari Hari, Terapkan Sekarang Juga

Nah itu dia bahaya ngemil dimalam hari untuk kesehatan tubuh, mulai sekarang lakukanlah kebiasaan makan yang lebih sehat dan teratur.

Sumber: