7 Buah Sehat untuk Mendukung Kehamilan: Nutrisi Terbaik untuk Ibu dan Janin

Mangga menawarkan banyak manfaat karena kandungan vitamin A-nya yang tinggi. 

Vitamin A sangat penting untuk perkembangan sel, kulit, tulang, dan mata bayi, serta mendukung kesehatan ibu hamil. 

BACA JUGA:Buah-Buahan untuk Menjaga Kesehatan Otak: Pilihan Terbaik Cegah Pikun

BACA JUGA:Buah-Buahan Kaya Kalori: Solusi Alami untuk Menaikkan Berat Badan

Namun, karena mangga mengandung gula dalam jumlah besar, konsumsi perlu dibatasi bagi ibu hamil dengan diabetes.

3. Buah Naga

Baik yang berwarna merah maupun putih, buah naga kaya akan vitamin C dan zat besi. 

Konsumsi buah ini secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mengurangi risiko anemia pada ibu hamil.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 5 Olahraga Ini Efektif Membantu Anda Tetap Awet Muda

BACA JUGA:Pejuang Diet Harus Tau dan Batasi! Ini 4 Buah yang Tinggi Kalori, Bikin Berat Badan Cepat Naik

4. Alpukat

Alpukat adalah sumber serat dan asam folat yang sangat baik. 

Buah ini juga mengandung kolin, magnesium, kalium, serta vitamin B, C, dan K. 

Kolin berperan penting dalam perkembangan otak janin dan mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.

5. Semangka

Sumber: