7 Buah Sehat untuk Mendukung Kehamilan: Nutrisi Terbaik untuk Ibu dan Janin

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Pada ibu hamil, menjaga pola hidup sehat memang diperlukan termasuk salah satunya dengan memilih makanan yang baik untuk ibu dan janin.

Sebab, selama kehamilan ibu hamil memerlukan nutrisi tambahan untuk mendukung kesehatan diri dan janin. 

Nah, buah-buahan merupakan pilihan mudah dan bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan tersebut. 

Beberapa jenis buah memiliki kandungan nutrisi khusus yang sangat membantu selama masa kehamilan. 

BACA JUGA:Ini 5 Efek Konsumsi Bawang Bombai Terlalu Sering

BACA JUGA:WASPADA! 5 Makanan yang Bisa Memperparah Asam Urat

Berikut adalah beberapa buah yang dapat mendukung kesehatan ibu dan janin:

1. Buah Berry

Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan vitamin C, kalium, dan folat. 

Kalium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah, serta mendukung fungsi saraf dan kontraksi otot. 

BACA JUGA:Mendukung Kesehatan Kulit dan Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 4 Manfaat Konsumsi Buah Kelengkeng

BACA JUGA:Kesemutan di Telapak Tangan? Ini 5 Cara Mengatasinya Secara Alami

Vitamin C dan folat penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.

2. Mangga

Sumber: