Rahasia Pencernaan Lancar, 5 Makanan Terbaik dari Dr. Zaidul Akbar

3. Jahe

Jahe dikenal dengan sifat anti-inflamasinya dan kemampuannya meredakan mual serta gangguan pencernaan lainnya.

BACA JUGA:Simak! Faktor-Faktor Tak Terduga yang Bisa Membuat Gigi Berlubang

BACA JUGA:Lagi Sariawan? Coba 5 Cara Alami mengatasinya, Tidak Perih dan Bisa Sembuh Cepat

Jahe juga mempercepat pengosongan lambung, yang membantu proses pencernaan makanan lebih efisien. Tambahkan jahe segar dalam teh atau masakan untuk manfaat pencernaan.

4. Alpukat

Alpukat kaya serat dan lemak sehat yang mendukung kesehatan pencernaan. Lemak sehat dalam alpukat membantu melumasi dinding usus, memudahkan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan.

Serat dalam alpukat juga mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan flora usus.

BACA JUGA:Waspadai Tanda-Tanda Kekurangan Vitamin E yang Bisa Memengaruhi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Apa Saja Sih Dampak Kesehatan Mengkonsumsi Buah Stroberi, Ini 5 Manfaatnya

5. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber serat yang baik serta mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan pencernaan.

Serat dalam ubi jalar membantu pergerakan usus dan mencegah sembelit, sementara senyawa anti-inflamasi dalamnya dapat meredakan gejala gangguan pencernaan.

Untuk mendukung kesehatan pencernaan, tidak hanya penting memilih makanan yang tepat tetapi juga menerapkan kebiasaan makan yang sehat, seperti mengunyah makanan dengan baik, makan dalam porsi kecil, dan memastikan asupan air mineral yang cukup.

BACA JUGA:Saffron, Keajaiban Rempah yang Membawa Beragam Manfaat Kesehatan

Sumber: