Simak 5 Kebiasaan Harian yang Bisa Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh

2. Menggigit Kuku

Menggigit kuku sering dilakukan saat seseorang merasa cemas atau stres. Kebiasaan ini dapat merusak kulit sekitar kuku dan meningkatkan risiko terinfeksi berbagai penyakit, karena tangan menjadi media penyebaran kuman.

BACA JUGA:5 Manfaat Jambu Monyet Untuk Kesehatan Tubuh, Ampuh Membantu Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:Waspadai Tanda-Tanda Kekurangan Vitamin E yang Bisa Memengaruhi Kesehatan Tubuh

3. Overthinking

Kecenderungan berpikir berlebihan dapat meningkatkan produksi hormon stres, seperti kortisol, yang dapat menekan sistem kekebalan tubuh. 

Tingginya kadar kortisol dapat mengganggu produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi. 

Selain itu, overthinking sering kali mengganggu kualitas tidur, yang esensial bagi pemulihan tubuh dan penguatan sistem imun.

BACA JUGA:Sebaiknya Lindungi Mata Kalian Sekarang Juga, ini 6 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata dari Penggunaan Laptop

BACA JUGA:Enak dan Lezat Serta Menjaga Kesehatan Jantung, Ini 5 Manfaat Alami Konsumsi Kacang Merah

4. Kurang Mengonsumsi Air

Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, sehingga kekurangan cairan dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. 

Air berfungsi mengangkut nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh, serta membantu mengeluarkan limbah metabolisme. 

Dehidrasi dapat mengganggu proses ini dan menyebabkan masalah kesehatan.

BACA JUGA:Mengatasi Insomnia, Solusi untuk Tidur Lebih Nyenyak

Sumber: