Diet Terganggu? Hindari 4 Camilan dengan Kalori Tinggi Ini

BACA JUGA:Hati-hati! Kebiasaan Buruk Ini Bisa Picu Stroke Sejak Usia Muda

BACA JUGA:Tidur Nyenyak Saat Menstruasi: Tips dan Trik yang Perlu Dicoba

Granola sering dianggap sebagai camilan sehat karena kaya akan serat, protein, serta nutrisi penting dari biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering.

Namun, granola juga bisa menyumbang kalori yang tinggi jika dikonsumsi tanpa memperhatikan porsi.

Proses pembuatan granola sering melibatkan tambahan gula, minyak, dan tepung, yang dapat meningkatkan jumlah kalorinya.

Seringkali, porsi yang tertera pada kemasan tidak sesuai dengan porsi yang sebenarnya kita konsumsi, yang bisa menyebabkan asupan kalori berlebihan.

BACA JUGA:Makanan yang Bisa Memperlambat Tumbuhnya Uban, 4 Tips Alami untuk Rambut Sehat

BACA JUGA:Tidur Nyenyak Saat Menstruasi: Tips dan Trik yang Perlu Dicoba

2. Cokelat Batangan

Cokelat, terutama cokelat susu atau cokelat dengan tambahan isian seperti kacang dan karamel, umumnya mengandung banyak gula dan lemak. Sebuah batang cokelat ukuran sedang bisa mengandung antara 200 hingga 300 kalori.

Penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa cokelat batangan memiliki dampak besar terhadap penambahan berat badan.

Untuk pilihan yang lebih sehat, cokelat hitam tanpa tambahan gula dapat menjadi alternatif yang lebih baik.

Sumber: