Awas Cuaca Buruk Rawan Penyakit! Ini 5 Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

3. Vitamin E

Vitamin E juga menjadi salah satu jenis vitamin yang dapat di konsumsi saat musim penghujan.

BACA JUGA:Simak Cara Agar Rambut Cepat Panjang, Nomor 4 Tak Banyak yang Tahu

BACA JUGA:Ingin Wajah Terlihat Glowing? Konsumsi 6 Buah-Buahan ini Kulit Kusam Jadi Cerah

Hal ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar dapat terhindar dari berbagai macam penyakit.

Dengan mengkonsumsi Vitamin E yang kaya akan antioksidan ini dapat membantu meningkatkan imun tubuh.

Nah, makanan yang dapat kamu konsumsi antara lain seperti kacang-kacangan, almond, alpukat, dan sayuran hijau.

4. Zinc

Selain beberapa vitamin yang dapat dikonsumsi saat musim penghujan, asupan zinc didalam tubuh juga harus tercukupi dengan baik.

BACA JUGA:Lelah, Lesu, Letih dan Letoy? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini, Beri Kamu Energi Tambahan

BACA JUGA:Inilah 5 Efek Samping Putih Telur Bila Dijadikan Masker Wajah, Jangan Diabaikan!

Pasalnya asuoan zinc ini dapat membantu dalam mencegah paparan potagen yang masuk kedalam tubuh sehingga dapat mengganggu kesehatan.

Dengan mengkonsumsi zinc ini dapat membantu mengoptimalkan sistem imun didalam tubuh.

Nah, makanan yang dapat dikonsumsi seperti ikan, daging merah, dan juga makanan laut lainnya.

5. Vitamin B

Sumber: