Pentingkah Olahraga Saat Bulan Puasa? Begini Penjelasannya

Selain itu, olahraga pada saat bulan puasa bisa membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

Meskipun mungkin terasa sulit untuk berolahraga dengan intensitas tinggi saat puasa, tetapi melakukan latihan ringan secara teratur dapat membantu tubuh tetap bugar dan terbiasa dengan aktivitas fisik.

Hal ini akan membantu menjaga tubuh tetap aktif dan mencegah kelelahan yang berlebihan selama bulan puasa.

BACA JUGA:Ampuh! Ini 7 Jus yang Bisa Turunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:7 Tips Menambah Berat Badan di Bulan Puasa yang Aman dan Sehat

Namun, saat berolahraga selama bulan puasa, penting untuk memperhatikan beberapa hal.

Sebaiknya kamu memilih waktu yang tepat untuk berolahraga, seperti sebelum waktu berbuka atau setelah makan sahur, agar tubuh memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas.

Selain itu, pastikan untuk memperhatikan tanda-tanda dehidrasi dan jangan berlebihan dalam berolahraga.

Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan intensitas puasa kamu. 

BACA JUGA:Waspada! Ini 4 Dampak Negatif Sering Gunakan Smartphone Menjelang Tidur

BACA JUGA:Jarang Minum Air Putih Karena Malas? Nih 5 Bahaya Dehidrasi Untuk Tubuh

Hindari olahraga yang terlalu keras atau membutuhkan banyak energi, terutama jika Anda merasa lemah atau lapar. 

Cobalah untuk fokus pada aktivitas fisik yang ringan dan menyenangkan, seperti jalan kaki di taman atau melakukan stretching di rumah.

Selain menjaga tubuh tetap sehat, olahraga selama bulan puasa juga dapat menjadi kesempatan untuk meningkatkan spiritualitas. 

Banyak orang menggunakan waktu berolahraga sebagai kesempatan untuk merenung. 

Sumber: