Simak! 7 Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran Agar Tidak Mendadak Naik

4. Atur pola makan

Hal yang harus diperhatikan saat lebaran adalah dengan mengatur pola makan.

BACA JUGA:Benar Gak Sih Sering Konsumsi Kacang Sebabkan Jerawat di Wajah? Nih Penjelasannya

BACA JUGA:6 Tips Lancar Berpuasa Bagi Ibu Menyusui, Salah Satunya Buka Puasa Tepat Waktu

Bukan hanya mengatur porsi makan saja tetapi pola makan juga harus diatur.

Seperti menghindari makan malam yakni di atas jam enam dan lebih memperbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang agar tubuh tetap terjaga dengan baik.

5. Istirahat yang cukup

Buah hanya pola makan saja yang harus di atur tetapi waktu istirahat juga harus diperhatikan.

Saat lebaran pastinya waktu tidur bisa terganggu, nah hal ini sebaiknya dihindari sebab dapat menurunnya hormon ghrelin yaitu hormon yang meningkatkan nafsu makan. 

BACA JUGA:Benar Gak Sih Sering Konsumsi Kacang Sebabkan Jerawat di Wajah? Nih Penjelasannya

BACA JUGA:Selain Menyegarkan, Ternyata Ini 4 Manfaat Konsumsi Es Dogan Saat Buka Puasa

6. Rutin berolahraga

Cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal adalah dengan rutin berolahraga.

Walaupun sedang libur menjelang lebaran, kamu juga harus melakukan olahraga.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat kamu cukup berjalan kaki selama 15 menit saja, namun lakukan dengan rutin agar berat badan tetap terjaga.

Sumber: