Simak! 7 Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran Agar Tidak Mendadak Naik

Jika kamu sedang mengkonsumsi kue ataupun ketupat dan makanan lainnya, ada baiknya untik diselingi dengan makan buah.

Kemudian disarankan memperbanyak minum air putih selama lebaran minimal 8 gelas perharinya.

Hal ini dilakukan untuk menunjang agar tubuh tetap.teejaga dengan baik serta mampu menjaga berat badan tetap ideal.

BACA JUGA:Awas! Ini 5 Bahaya Berlebihan Konsumsi Makanan Manis Saat Buka Puasa

BACA JUGA:6 Rekomendasi Makanan Sahur dan Berbuka Bagi Penderita Asam Lambung

2. Mengendalikan porsi makan

Salah satu cara yang dapat kamu lakukan agar badan tetap ideal yakni dengan cara mengendalikan porsi makan.

Saat lebaran, pastinya kamu akan disuguhkan dengan berbagai jenis hidangan yang banyak dan enak, namun kamu juga harus dapat mengandalikan hal itul.

Apabipa kamu ingin mengkonsumsi rendang maupun opor saar lebaran sebaiknya ambil dalam batas wajar dan tidak berlebihan.

3. Membatasi asupan gula

BACA JUGA:Sembelit Saat Puasa? Ini 5 Cara Mengatasinya Tanpa Harus Batal

BACA JUGA:Lagi Stres dan Insomnia? Coba Cegah dengan Obat Tradisional Ini

Cara yang bisa kamu lakukan agar tubuh tetap ideal saat lebaran adalah dengan membatasu mengkonsumsi asupan gula dalam tubuh.

Saat lebaran pastinya akan banyak makanan yang mengandung gula seperti kue nastar, kue salju, es buah, es sirup dan lainnya.

Nah, agar berat badan tidak bertambah kamu harus mengurangi asupan gula, sebab bukan hanya dapat mendatangkan berat badan bertambah saja namun juga mampu menyebabkan diabetes dan penyakit lainnya.

Sumber: