Awas! Ini 5 Bahaya Berlebihan Konsumsi Makanan Manis Saat Buka Puasa

Awas! Ini 5 Bahaya Berlebihan Konsumsi Makanan Manis Saat Buka Puasa 

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Suka konsumsi makanan manis saat buka puasa sebaiknya jangan berlebihan deh bisa berdampak untuk kesehatan loh.

Konsumsi makanan manis secara berlebihan saat berbuka puasa ternyata bisa menimbulkan beberapa bahaya untuk kesehatan tubuh.

Buka puasa memang enak mengkonsumsi makanan manis sebagai pembuka setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari.

Namun, berlebihan konsumsi makanan manis ternyata berbahaya untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Wajib Tahu! Ini 7 Tips Sehat Agar Aman dan Lancar Berpuasa

BACA JUGA:Apa yang Terjadi Jika Tubuh Tidak Konsumsi Gula Buatan Selama 7 Hari Penuh

Berikut 5 bahaya berlebihan konsumsi makanan manis saat buka puasa

1. Lonjakan Gula Darah

Konsumsi makanan manis secara berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. 

Makanan manis bisa dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. 

Lonjakan gula darah yang cepat ini bisa menyebabkan kelelahan, pusing, dan bahkan pingsan pada beberapa kasus.

BACA JUGA:Sering Jadi Kebiasaan? Ini 6 Bahaya Makan dan Minum Berdiri

BACA JUGA:Bye - Bye Kulit Kering! Ini 5 Tips Mencegah Kulit Kering Saat Berpuasa, Bisa Konsumsi Makanan Ini

2. Obesitas

Makanan manis seringkali tinggi kalori dan rendah nutrisi, sehingga menyediakan sedikit nutrisi dan memberikan banyak kalori kosong.

Terlalu banyak kalori tanpa kegiatan fisik yang cukup bisa menyebabkan penimbunan lemak, meningkatkan berat badan, dan meningkatkan risiko obesitas.

3. Resistensi Insulin

Resistensi insulin merupakan kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik, yang kemudian menyebabkan peningkatan kadar gula darah. 

Hal tersebut bisa menjadi awal dari berbagai penyakit metabolik, seperti diabetes yang merupakan masalah kesehatan serius dan membutuhkan pengelolaan jangka panjang.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan di Bulan Ramadhan! Yuk Konsumsi Teh Hijau, Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Hati Hati! Ini 5 Makanan yang Harus Kamu Hindari Saat Sahur, Bikin Dehidrasi

4. Merusak Gigi

Gula dalam makanan manis memberi makan bakteri di mulut, yang kemudian menghasilkan asam yang merusak enamel gigi.

Jika tidak diatasi dengan baik, kerusakan gigi bisa menjadi masalah serius dan menyebabkan rasa sakit serta masalah kesehatan mulut lainnya.

5. Menggangu Pola Makan Sehat

Makanan manis cenderung rendah serat dan nutrisi esensial lainnya yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Mengkonsumsi terlalu banyak makanan manis bisa menyebabkan seseorang mengorbankan asupan makanan sehat lainnya yang diperlukan oleh tubuh.

BACA JUGA:6 Tips Lancar Berpuasa Bagi Ibu Menyusui, Salah Satunya Buka Puasa Tepat Waktu

BACA JUGA:Ampuh, Nih 6 Tips Jaga Gigi Tetap Bersih di Bulan Puasa

Nah itu dia bahaya dan dampak negatif konsumsi makanan manis berlebihan untuk kesehatan tubuh.