7 Buah Penuh Air untuk Menjaga Hidrasi dan Kesehatan Tubuh

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID – Memastikan tubuh cukup terhidrasi sangat penting untuk kesehatan. 

Selain minum air putih, konsumsi buah-buahan yang kaya akan air juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa buah dengan kandungan air tinggi dan manfaatnya untuk kesehatan:

Air Kelapa

BACA JUGA:Atasi Kecemasan Berlebihan dengan 4 Cara Ini, Lakukan Teknik Ini

BACA JUGA:Simak! 5 Makanan yang Mampu Meningkatkan Kesehatan Tulang

Air kelapa memiliki kadar air mencapai 95 persen dan juga mengandung elektrolit seperti potasium, sodium, dan klorida. 

Air kelapa sangat baik untuk pemulihan setelah berolahraga karena kandungan elektrolitnya.

 Ini adalah alternatif yang sehat dibandingkan minuman olahraga yang sering mengandung banyak gula.

Stroberi

BACA JUGA:Jangan Lewatkan Informasi Penting! Ini 4 Jus Ampuh Untuk Turunkan Kolesterol

BACA JUGA:Ini 5 Rahasia Kesehatan Tersembunyi Saat Mengkonsumsi Buah Matoa

Dengan kadar air mencapai 91 persen, stroberi membantu memenuhi kebutuhan cairan harian. 

Buah ini kaya akan serat, vitamin C, folat, dan mangan. Vitamin C dalam stroberi bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Sumber: