5 Alasan Anak Perlu Konsumsi Buah dan Sayur Setiap Hari

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Memberikan asupan gizi yang baik untuk anak-anak adalah hal yang sangat penting. 

Salah satu kebiasaan sehat yang sebaiknya dimulai sejak dini adalah konsumsi buah dan sayur.

Makanan ini memiliki kandungan nutrisi yang krusial untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, terutama di masa awal kehidupan.

Buah dan sayur tidak hanya lezat, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang akan dirasakan anak seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Jus Alpukat, Menunjang Kesehatan Mata dan Membantu Pencernaan

BACA JUGA:Apa Saja Sih Dampak Kesehatan Mengkonsumsi Buah Stroberi, Ini 5 Manfaatnya

Berikut adalah lima manfaat utama dari buah dan sayur untuk anak sejak usia dini:

1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan

Anak-anak berada dalam tahap pertumbuhan yang cepat, sehingga mereka memerlukan berbagai nutrisi penting. 

Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat diperlukan oleh tubuh.

BACA JUGA:Konsumsi Kopi Berlebihan, Ini 5 Risiko Kesehatan yang Harus Diketahui

BACA JUGA:4 Minuman Terbaik Selain Kopi untuk Menjaga Konsentrasi di Pagi Hari

Sebagai contoh, vitamin C dalam jeruk dan stroberi membantu pertumbuhan jaringan, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan lain. 

Selain itu, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mengandung kalsium dan zat besi yang penting untuk perkembangan tulang dan otot. 

Sumber: