Badan Terasa Lemah dan Letih, Ternyata Ini 7 Penyebabnya

PRABUMULIHPOS.DISWAY.ID - Rasa lemah dan letih berkepanjangan ternyata menjadi indikasi adanya terdapat masalah pada kesehatan dan gaya hidup seseorang. 

Saat merasakan lemah dan letih terdapat beberapa hal yang harus kamu ketahui sebagi penyebab rasa lelah tersebut.

Berikut 7 penyebab badan terasa lemah dan letih saat setelah beraktivitas.

1. Kurang Tidur

Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama tubuh terasa lemah dan letih.

BACA JUGA:Lakukan 4 Teknik Relaksasi untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Waspadai! Gejala Kelebihan Kafein yang Perlu Diketahui

Tidur yang berkualitas diperlukan untuk mengisi ulang energi tubuh, memperbaiki sel-sel, dan mendukung fungsi otak yang optimal. 

Orang dewasa umumnya memerlukan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam. Jika seseorang kurang tidur atau memiliki gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea, mereka mungkin merasa terus-menerus lelah sepanjang hari.

2. Stres Berlebihan

Stres yang berkepanjangan dapat menguras energi fisik dan mental seseorang. 

Ketika tubuh berada dalam keadaan stres, sistem saraf simpatik diaktifkan, menghasilkan hormon stres seperti kortisol.

BACA JUGA:Ini 6 Tips Menjaga Tekanan Darah Agar Tetap Stabil dalam Kehidupan Sehari Hari

BACA JUGA:Tips Merawat Mata Sehat Saat Menggunakan Soflens

Sumber: