Bukan Hanya Untuk Diet, Ini 7 Buah yang Bisa Membantu Menambah Berat Badan

4. Mangga (Sekali Lagi)

BACA JUGA:Mencegah Brain Rot, 4 Langkah Cerdas untuk Menjaga Kesehatan Otak di Era Digital

BACA JUGA:Mudah Lelah dan Pucat? Ini Gejala Kekurangan Zat Besi yang Harus Diwaspadai

Mangga tidak hanya enak tetapi juga bergizi. Setiap buah mangga ukuran sedang mengandung sekitar 150 kalori.

Selain kalori, mangga juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk menambah asupan kalori harian.

5. Alpukat

Alpukat adalah buah yang padat nutrisi dan sangat tinggi kalori, terutama karena kandungan lemak sehatnya. Dalam satu buah alpukat ukuran sedang, terkandung sekitar 240 kalori.

Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga mendukung kesehatan jantung dan membantu penyerapan nutrisi lainnya.

6. Kurma

BACA JUGA:Hutama Karya Catatkan Lonjakan Lalu Lintas di Jalan Tol Trans Sumatera Saat Libur Nataru 2024/2025

BACA JUGA:Terjebak dalam Mindless Scrolling? Ini 4 Dampak Negatif yang Harus Diwaspadai

Kurma, buah kering yang kaya energi, bisa menjadi pilihan tepat untuk menambah kalori. Setiap 100 gram kurma mengandung sekitar 277 kalori.

Kurma juga kaya akan serat, zat besi, dan magnesium, menjadikannya camilan bergizi yang bisa Anda nikmati langsung atau dicampur dengan yogurt dan kacang-kacangan.

7. Kelapa

Daging kelapa, baik yang segar maupun kering, mengandung banyak kalori. Dalam 100 gram kelapa segar, terdapat sekitar 354 kalori.

Sumber: