Manfaat Teh Hitam Tanpa Gula, Kunci Sehat Jantung dan Usus

Minum teh hitam tanpa gula juga bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Teh hitam kaya akan polifenol, senyawa antioksidan yang mendukung metabolisme lemak, termasuk kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Polifenol dalam teh hitam dapat menghambat enzim yang terlibat dalam produksi kolesterol, serta mendorong pengeluaran kolesterol melalui empedu.

Kolesterol jahat yang berlebihan dapat menumpuk di dinding arteri, membentuk plak yang berpotensi menyebabkan masalah jantung dan stroke.

BACA JUGA:Jangan Campur Nanas dengan Makanan Ini, Bisa Ganggu Pencernaan!

BACA JUGA:5 Makanan yang Bisa Membantu Redakan Peradangan dan Jaga Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Sebuah tinjauan pada tahun 2014 menemukan bahwa konsumsi teh hitam dapat mengurangi kadar kolesterol jahat hingga 4,64 mg/dL.

3. Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan

Teh hitam mengandung kafein serta asam amino yang disebut L-theanine, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. L-theanine bekerja dengan merangsang aktivitas gelombang alfa di otak, yang menghasilkan perasaan relaksasi sekaligus meningkatkan konsentrasi.

4. Mengurangi Risiko Stroke

Minum teh hitam tanpa gula juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga meringankan beban kerja jantung dan mengurangi risiko kerusakan pembuluh darah.

BACA JUGA:Jangan Campur Nanas dengan Makanan Ini, Bisa Ganggu Pencernaan!

BACA JUGA:Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Rambut, Solusi Alami Atasi Ketombe dan Rambut Rontok

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi setidaknya 120 gram teh setiap hari memiliki risiko stroke iskemik 16 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

5. Meningkatkan Kesehatan Usus

Sumber: