Makanan Sehat untuk Mempercepat Pemulihan Saat Sakit, Apa Saja?

BACA JUGA:Makanan yang Mencegah Kista, Jaga Kesehatan Reproduksi Anda dengan Pilihan Ini

2. Bubur Kacang Hijau

Bubur kacang hijau juga merupakan pilihan yang baik untuk orang sakit. Bubur ini cenderung lebih manis dan gurih karena adanya gula dan santan.

Kandungan protein, antioksidan, zinc, selenium, serta zat besi dalam kacang hijau membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

Bubur kacang hijau juga mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi dan membantu melancarkan pencernaan, sehingga cocok untuk penderita sembelit.

3. Sup

Sup adalah pilihan makanan lain yang sangat cocok untuk orang sakit. Biasanya, sup terbuat dari berbagai bahan sumber protein seperti ikan, udang, ayam, atau daging, serta sayuran seperti wortel, kentang, dan seledri.

BACA JUGA:5 Makanan Alami untuk Meningkatkan Produksi ASI pada Ibu Menyusui

BACA JUGA:Cara Alami Meredakan Flu, Konsumsi 5 Buah Ini untuk Imunitas yang Kuat

Kuah kaldu yang terkandung dalam sup tidak hanya menambah rasa, tetapi juga dapat menenangkan tenggorokan.

Sup mengandung berbagai nutrisi penting, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sup sangat ideal untuk penderita flu atau sakit tenggorokan.

4. Oatmeal

Walaupun sering dianggap makanan diet, oatmeal juga sangat baik untuk orang yang sedang sakit.

Nutrisi seperti vitamin B, antioksidan, mangan, zat besi, magnesium, dan zinc dalam oatmeal membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi.

Oatmeal juga kaya akan serat, yang menjadikannya pilihan tepat untuk penderita sembelit.

Sumber: