Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil, Mendukung Kehamilan Sehat dan Perkembangan Janin

Selain itu, asam folat alami dalam alpukat lebih mudah diserap tubuh dibandingkan dengan asam folat sintetis dalam suplemen.

Alpukat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mendukung perkembangan janin, seperti Vitamin B6, C, K, kalium, magnesium, serta lemak tak jenuh tunggal dan ganda.

3. Meningkatkan Produksi Hormon Prolaktin

Salah satu kandungan utama alpukat adalah vitamin E, yang berperan dalam produksi hormon prolaktin.

Hormon ini sangat penting untuk mendukung kesehatan emosional ibu hamil. Selain itu, vitamin E juga memberikan perlindungan bagi janin dan menjaga kesehatan kulit ibu selama masa kehamilan.

BACA JUGA:Waspada! 5 Penyakit Serius yang Bisa Diketahui dari Kesemutan

BACA JUGA:Manfaat Teh Hitam Tanpa Gula, Kunci Sehat Jantung dan Usus

4. Mendukung Pembentukan Sel Darah Merah

Alpukat turut berperan dalam pembentukan sel darah merah yang sangat dibutuhkan ibu hamil.

Kandungan vitamin E dan K dalam alpukat mendukung proses ini agar berjalan dengan optimal, yang sekaligus menjaga sirkulasi darah yang sehat serta mendukung pertumbuhan tulang janin.

5. Mencegah Komplikasi Kehamilan

Alpukat dapat membantu mencegah berbagai komplikasi selama kehamilan, seperti anemia, gangguan tidur (insomnia), perubahan suasana hati yang ekstrem, serta preeklamsia.

Preeklamsia adalah kondisi hipertensi pada ibu hamil yang dapat membahayakan bayi dan ibu jika tidak ditangani dengan baik.

Meskipun hanya terjadi pada 5-8% kehamilan, pencegahan tetap sangat penting, dan mengonsumsi alpukat secara rutin dapat menjadi salah satu cara untuk menghindarinya.

BACA JUGA:5 Kebiasaan Sederhana untuk Mencegah Lonjakan Gula Darah Setelah Makan

Sumber: